Avec l'apparition de tous les nouveaux centres de fitness boutique, il n'est pas étonnant que nous ne puissions pas suivre toutes les nouvelles classes d'entraînement inventées. Lorsque vous entendez le yoga Buti, vous pensez peut-être au yoga «butin», mais cette forme d'exercice ne cible pas spécifiquement le grand fessier.
Le buti yoga consiste à combiner le cardio, la danse et le yoga amplifié pour créer un entraînement stimulant et brûlant les muscles. Vous ferez passer le yoga au niveau supérieur en dansant à travers vos flux. Le Buti yoga ne fera pas que transpirer, mais augmentera également vos endorphines.
Comment fonctionne le Buti Yoga?
Vous effectuerez des séquences de respiration à mouvement, comme vous le feriez dans le yoga typique, mais vous obtiendrez également un entraînement de base plus fort et des sprints cardio qui proviennent généralement de mouvements de danse tribale. Bizzie Gold, fondateur de Yoga Buti, a déclaré que les mouvements de danse sont mélangés tout au long de la routine de yoga.
"Pensez au Buti Yoga comme une pratique qui travaille toujours votre espace mental, mais avec beaucoup plus d'énergie, des flux plus rapides et un petit butin qui apparaît également dans les poses." - Bizzie Gold
Ne vous inquiétez pas des yogis traditionnels, vous aurez toujours d'autres aspects d'une pratique régulière du yoga, comme puiser dans vos chakras ou votre système énergétique avec un élément spirituel qui est lié à vos mouvements.
Que signifie "Buti"?
Gold a expliqué que "Buti" est un mot indien marathi qui signifie "un remède qui a été caché ou gardé secret". Il était à l'origine utilisé pour faire référence aux herbes ayurvédiques.
«Dans la société d'aujourd'hui, nous constatons que tout le monde cherche toujours en dehors d'eux-mêmes quelque chose à résoudre ou à résoudre leurs problèmes alors que la vérité est ce qui les retient est un manque de réconciliation avec les aspects les plus profonds de leur propre corps», a déclaré Gold à Women's Magazine de la santé.
«Nous constatons que grâce à la pratique du Buti qui incorpore des mouvements en spirale et des tremblements et vibrations intenses ... les étudiants commencent rapidement à se sentir énergisés par leur vie, leurs objectifs dans la vie et bien sûr l'apparence et la fonction de leur corps. Buti essaie d'incorporer non seulement un aspect spirituel dans la classe, mais aussi de créer un endroit où les gens peuvent venir s'amuser et laisser leur stress à la porte.
Avantages du Buti Yoga
Cette nouvelle pratique du yoga présente de nombreux avantages physiques et mentaux. D'une part, c'est un booster d'humeur génial! «Les élèves peuvent s'attendre à une expérience musicale rythmée qui leur donnera un voyage corps-esprit complet, les laissant trempés de sueur et souriants. Dans les classes, nous nous concentrons sur la conservation d'un environnement qui permet aux élèves d'être pleinement présents dans leur corps et de ne pas être tentés de juger ou de comparer leurs mouvements à la personne à côté d'eux », a déclaré Gold.
Pendant que vous êtes en classe, vous pouvez vous attendre à ce que les lumières soient tamisées et que la musique soit forte. Les moniteurs vous encouragent à être présents lors du démarrage du cours. Tout cela est fait pour vous encourager à rester concentré sur le plaisir et la sueur et à oublier les gens autour de vous.
"L'environnement de la classe est extrêmement encourageant et vous trouverez probablement même l'élève le plus modeste ou le plus timide qui déchire sa chemise à mi-chemin pour la secouer dans un soutien-gorge de sport." - Bizzie Gold
Un cours de yoga Buti typique comprendra des mouvements comme le guerrier 1 avec des cercles de hanche, des palpitations à travers des planches et des squats de yoga. Vous pouvez également être invité à faire des sauts et des pompes de chaturanga pour terminer l'entraînement.
Les cours durent de 20 minutes à 60 minutes. Le but est de se perdre dans les mouvements et de libérer le stress en le transpirant et en faisant un mouvement.
«Nous considérons Buti comme la pratique de we. Cette pratique vous rappelle à un niveau de base profond que vous appartenir. Le pack de six abs que vous obtenez un résultat devient un effet secondaire agréable », a déclaré Gold.
Si vous êtes intéressé à vous lancer dans le yoga Buti, vous pouvez diffuser des cours débutants pour faire progresser les cours en ligne. Il existe également des endroits où vous pouvez prendre cours en personne partout au Canada.
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