Conseils santé pour la nouvelle année de Smart for Life

Il n'est jamais trop tard pour atteindre vos objectifs, et avec une nouvelle année qui approche, il n'y a pas de moment idéal pour faire passer ces résolutions de la nouvelle année à l'action. Que vous ayez des objectifs ou non, ajouter de nouvelles habitudes saines à cette année à venir est bien sûr toujours une bonne chose à considérer. Si vous avez du mal à vous organiser ou même à penser à une bonne façon de commencer, ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous. Nous allons vous donner 3 conseils / suggestions sains que vous pouvez ajouter à vos résolutions du Nouvel An qui sont faciles et réalisables.

Conseil n ° 1: Planifiez
Si vous avez un horaire de travail chargé ou si vous vivez une vie trépidante, il a été démontré que la planification de vos journées réduit l'anxiété et crée un bon départ vers un mode de vie sain et organisé. Que vous soyez quelqu'un qui aime écrire des choses sur papier ou profiter de sa technologie, l'utilisation du calendrier de votre téléphone ou de votre agenda mensuel peut vous aider à vous sentir moins chaotique et plus productive. Même la simple création d'une simple liste de tâches à faire à la fin de chaque journée pour le jour suivant peut vous aider à apaiser votre esprit et, comme chaque tâche est cochée, vous donner un sentiment de soulagement et d'accomplissement. Se structurer et s'y tenir peut vous aider à maintenir vos habitudes et à créer un style de vie moins stressant, car vous savez toujours à quoi vous attendre.

Conseil n ° 2: bougez plus, asseyez-vous moins
La plupart d'entre nous sommes tous coupables de dire que le Nouvel An est le moment où nous allons tous commencer à nous diriger vers le gymnase, non? En nous persuadant que c'est une «nouvelle année et un nouveau moi», mais à mesure que l'année avance et que les jours deviennent plus occupés, nous finissons par oublier la promesse du Nouvel An que nous nous sommes faite. Si le calendrier de votre emploi du temps n'est pas aussi ouvert à une séance de gym complète, il est toujours important d'intégrer ne serait-ce que quelques minutes de votre journée à votre bien-être physique. Que vous travailliez à domicile ou au bureau, vous bénéficierez d'au moins 30 minutes d'exercice quotidien par jour. Même si vous ne passez pas 2 à 3 heures à soulever des charges lourdes au gymnase tous les jours, un simple jogging dans votre quartier, promener le chien, une séance de yoga en ligne rapide ou un cardio de 15 minutes avec l'une de nos barres protéinées Smart For Life reconstruire vos muscles fera du bien à votre corps. Une nouvelle étude a montré que seulement 2 heures et demie d'exercice par semaine peuvent réduire considérablement le risque de maladie cardiaque.

Conseil n ° 3: repensez votre boisson
Les types de boissons qu'ils consomment sont une habitude malsaine que beaucoup laissent voler au-dessus de leurs têtes. Les boissons fruitées peuvent avoir bon goût, mais elles sont incroyablement malsaines et chargées de sucres. Bien que repenser les types de boissons à consommer ne soit pas une résolution typique du Nouvel An, c'est un élément très important de votre santé globale. La consommation de sucre concentré et de calories peut entraîner une prise de poids inappropriée ou même une obésité qui peut plus tard entraîner une hypertension artérielle, une hypertension, un accident vasculaire cérébral, un diabète et d'autres problèmes de santé. Remplacer toutes ces boissons sucrées inutiles par un verre d'eau peut changer votre niveau d'énergie global et votre état de santé. Même en ajoutant une touche de nos exhausteurs d'eau Smart for Life, vous pouvez ajouter une saveur délicieuse à n'importe quel verre ou eau en bouteille et vous fera dire au revoir à ces jus!